BMI 또래 비교 계산기

BMI 지수와 건강한 체중 관리

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로 비만도를 측정하는 지표입니다. 한국 기준으로 BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중, 25 이상은 비만으로 분류됩니다. 서양 기준(25 이상 과체중)과 다르게 한국을 포함한 아시아 기준은 더 낮게 설정되어 있습니다.

BMI는 간편하게 비만도를 확인할 수 있지만 근육량과 지방량을 구분하지 못하는 한계가 있습니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높더라도 건강할 수 있으며, 반대로 BMI가 정상이더라도 내장지방이 많으면 건강 위험이 높을 수 있습니다.

같은 연령대 또래와의 BMI 비교는 자신의 체중이 평균적인 범위에 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 한국 국민건강영양조사 데이터를 기반으로 연령대별 평균 BMI와 비교해보세요.